Пилатес, Йога, Стретчинг

Пилатес, Йога, Стретчинг

Пилатес

Пилатес

Пилатес – это один из самых популярных видов тренировок для всего тела, с помощью которого можно подтянуть свое физическое состояние и улучшить здоровье позвоночника.

Главная цель тренировки состоит в улучшении физического состояния тела, работы внутренних органов и обменных процессов в человеческом организме. Система учит правильно активировать мышцы и повышает умение контролировать своё тело.

Огромным плюсом является то, что тренировки по данной системе подходят абсолютно любому человеку (независимо от пола и возраста). На данный момент, Пилатес эффективно используется для коррекции фигуры и придания телу более женственных форм.

Продолжительность занятия – 60 минут


Йога

Йога

Йога – это практика для тех, кто готов к работе над собой, это здоровье, молодость и красота тела.
Благодаря занятиям вы сможете избавиться от стресса, напряжения и усталости.
Научитесь качественно расслабляться и восстанавливать свои силы.
Повысите работоспособность и личную продуктивность.
Станете более осознанными и гармоничными.
Откроете в себе источник вдохновения, творчества и неограниченного потенциала.
Занятия йогой помогут вам наладить свои взаимоотношения с собой, миром и людьми.
Вы обретёте внутренний покой и умиротворённость.

Продолжительность занятия – 60 минут.


Йога

Стретчинг

Стретчинг — комплекс направленный на развитие гибкости и пластичности.
Цель тренировки — развить гибкость всего тела, улучшить самочувствие, снять напряжение, сделать ваши движения более мягкими, легкими и грациозными.
Тренировки по Стретчингу включают в себя большое количество упражнений для растяжки мышц шеи, спины, рук, ног, повышения пластичности суставов и растяжения более глубоких мышц.
Стретчинг помогает мышцам расслабиться, вернуться в состояние покоя после усиленных тренировок, стрессовых ситуаций, нервных перенапряжений. Все это позволяет снять болезненные и неприятные ощущения во всем теле.

Продолжительность занятия – 60 минут.